我只是太緊張，還是罹患了焦慮症?

焦慮是我們面對壓力的正常情緒反應，每個人都會不時的經歷焦慮。比方看了一部恐怖片或者準備隔天的報告和考試等。在面對未知的情境、或事件發展超乎我們預期時，我們會出現緊張不安，肌肉緊繃、胸悶心悸等身體症狀，和逃避面對壓力的行為。焦慮情緒在某些情況下對我們是有幫助的，比方說焦慮感可以提醒我們注意危險，幫助我們集中注意力去面對壓力。

  焦慮症與遇到壓力感到焦慮緊張不同，患者會過度擔憂生活上的瑣事，恐懼或焦慮的程度必須超過實際情況或年齡的表現，症狀可以從發抖、不安到嚴重頻繁的恐慌發作，對日常生活影響很大。

  患者常常顯得焦慮不安、沒有耐心、容易生氣，對生活中的瑣事過分擔憂，會擔心有不好的事情發生，害怕失去控制。因過度焦慮常導致注意力不集中，無法專注在工作而影響到表現。常伴有胸悶心悸、發抖、反胃、拉肚子、暈昡或頭痛等自律神經失調的症狀。嚴重的焦慮症會導致患者本能的逃避引發焦慮的原因，試圖避免會觸發或惡化症狀的情境，進而改變生活方式，例如不要搭電梯或出不了家門，因此會影響到工作表現、學校、工作和人際關係。